갱년기에 좋은 음식 필독하세요

갱년기에 좋은 음식 소개해드리겠습니다. 일단 이 용어의 뜻을 간단하게 말하자면 여성의 생식기능이 소실하는 징후라고도 합니다. 월경이 폐지되는 시기, 즉 폐경기 때 나타나는 시기이지요. 나타나게 되는 연령대는 개인차가 있으나 보통 40에서 58세 정도로 알려져 있습니다. 여성호르몬의 분비 저하가 이루어지고, 갑상선 이상이 찾아와 비만을 초래하기도 하며 성기 위축, 혈압 변화나 정신적 증후군도 찾아오게 됩니다. 우울증부터 기억력 감퇴, 두통, 고혈압, 소화기 장애 등 여러 증세도 동반되곤 합니다. 경중도도 개인에 따라 다른데요. 여러 만성 질환과도 함께 나타날 수 있고, 인지가 어려워 더욱 유의해야 하는 시기입니다. 좋은 음식은 뭐가 있을까? 영양소가 골고루 들어간 음식을 먹어주는 게 좋은데요. 여성호르몬의..