몸살 빨리 낫는법 어떤 게 있을까요? 계절 상관없이 감기 몸살을 앓게 되면 고역일 수밖에 없죠. 몸은 무겁고, 기침과 콧물, 고열에 시달리다 보면 힘듭니다. 컨디션이 너무 좋지 않아 얼른 나았으면 하고 바라는 경우가 많으실 텐데요. 어떻게 하면 빨리 이겨낼 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.
몸살 빨리 낫는법
수분을 보충하세요.
물을 많이 마셔서 우리 몸에 수분이 충분히 채워지도록 도우세요. 몸에 있는 노폐물을 밖에 내보내고, 아픈 인후를 편안하게 해 준다고 합니다. 또한, 열 때문에 탈수 증상이 생길 수 있는데 이런 것도 미리 방지할 수 있으며 혈액순환을 원활하게 해 주므로 도움된다고 하네요. 가장 기본적인 관리법이니 꼭 지켜주시면 됩니다. 참고로 물은 따뜻하게 자주 드셔주면 됩니다.
손을 자주 씻으세요.
감기는 각종 바이러스와 세균 감염으로 발생하고는 하는데요. 손에도 세균과 바이러스가 있을 수 있기에 비누와 물로 깨끗하게, 꼼꼼하게 씻어주세요. 예방과 전파를 막는데 도움을 주지요. 몸살 빨리 낫는법 찾는 분들이라면 기본적인 위생 관리는 필수겠죠?
실내의 온습도 지켜주기
특히 여름에는 과한 냉방기 사용으로 실내외 온도 차 때문에 감기 걸리는 분들이 많습니다. 실내와 실외 온도 차가 너무 크지 않게 5℃미만으로 지켜주시고요. 여름에는 실내 온도 24~26도 정도로 맞춰 생활하시면 됩니다. 습도는 40~60%, 겨울엔 온도 18~22도 정도로 지켜주시면 됩니다. 집안 공기가 쾌적해지도록 환기도 자주 해주시고, 가습기 등 사용해서 건조함을 막아주시는 것도 좋아요.
충분한 휴식을 취해주세요.
몸살 빨리 낫는법으로 중요할 수밖에 없네요. 휴식은 필수입니다. 절대 과로 금물입니다! 몸을 편안하게 해주셔야 감기 몸살을 빨리 이겨낼 수 있어요. 무리하지 마시고 집에서 푹 쉬시길 바랍니다.
따뜻한 차를 마셔주는 것도 좋아요. 비타민이 풍부한 음식도 굿!
꿀차, 생강차, 도라지차, 레몬차, 대추차, 유자차, 모과차 등 감기에 좋은 차들을 마셔주는 것도 도움됩니다. 그리고 비타민이 들어가 있는 음식을 먹어 면역력을 높여주는 것도 좋아요.
식사량은 적게! 소화가 쉬운 음식으로!
감기 몸살에 걸리면 몸이 아픈 나머지 입맛이 뚝 떨어지죠. 대부분 죽을 사서 많이 드시는데요. 평소보다 식사량을 줄이시고, 소화가 잘 되는 음식을 드셔야 좋아요. 기름지고 자극적인 음식, 인스턴트, 패스트푸드 등은 몸살이 다 나은 뒤에 드시길 바랍니다!
옷이 젖었다면 마른 옷으로 갈아입어요.
땀 때문에 옷이 젖었다면 마른 옷으로 갈아입으세요. 몸의 체온을 빼앗기 때문입니다.
몸살 빨리 낫는법 이렇게 간략하게 몇 가지 방법 알아보았는데요. 많은 분께 도움되셨길 바랍니다.
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