발뒤꿈치 갈라짐 방치하면 안 되는 이유가 뭘까?

발바닥

 

발뒤꿈치 갈라짐 방치하면 안 되는 이유 알려드립니다. 발 건강과도 직결된 문제이므로 예방과 관리법 참고하시면 풋케어하는데 도움 되실 것 같습니다. 그렇다면 뒤꿈치 갈라지는 이유와 원인, 증상, 관리법 살펴볼까요?

 

 

◆ 발뒤꿈치 갈라짐 원인

수분이 부족해서 갈라지는 것입니다. 다른 말로는 각화증이라고도 칭하는데요. 걸을 때 피부가 자극되고 신체에 수분이 부족해 이런 현상이 나타나게 됩니다. 특히 춥고 건조한 날씨엔 그러한 경향이 심해져 상태가 악화되기도 합니다. 무좀 때문에 생길 수도 있습니다.

 

 

◆ 증상에 대해서 알아보자

뒤꿈치가 논바닥처럼 하얗게 갈라지고, 피부가 트게 됩니다. 또한, 걸을 때마다 쓰라릴 수 있는데요. 각질도 많이 생기고, 갈라진 틈에서 피까지 날 수 있어 유의해야 합니다.

 

 

◆ 어떻게 발뒤꿈치 갈라짐 관리해줘야 할까?

• 외출하고 난 뒤에는 따뜻한 온수로 깨끗하게 씻으세요.
• 주 1회 정도는 스크럽 제품을 이용해 각질을 없애주는 것도 좋습니다. 주기적으로 제거해야만 세균 번식을 막을 수 있습니다.
• 각질 제거 후엔 보습 제품(로션이나 크림 등)으로 발이 건조하지 않게 해주세요. 평소에도 자주 발라주면 좋아요.
• 항상 양말을 신어 주세요. 집에서도 맨발보단 양말로 보호해주는 게 좋습니다.
• 평소 굽이 높은 신발은 피해주세요.
• 증세가 심할 때는 진료를 받으시는 게 좋은데요. 약물 처방받으시면 회복에 큰 도움이 됩니다.

 

◆ 보습에 좋은 팁

• 온수에 10분 동안 발을 담가주는 족욕을 해주면 되는데요. 온도는 38~40도가 좋답니다.
• 발 피부가 부드러워지면 스크럽제로 각질을 벗겨 주세요.
• 손가락으로 발을 마사지하며 사이사이 자극을 주면 더욱 좋아요.
• 마지막에 깨끗한 물로 헹구고, 보습 되는 크림을 듬뿍 발라주세요. 5분에서 10분까지 마사지하며 발라주시면 된답니다. (끈적거리는 제품들, 예를 들면 바셀린이나 유레아, 프로필렌글리콜 성분이 들어간 것으로 해주시면 됩니다.)
• 발에 랩을 씌워 30분 방치해주시면 되는데요.
• 그다음엔 랩을 벗기고 면양말을 신고 잠자리에 들면 발을 부드럽게 관리할 수 있습니다.

 

◆ 같이 섭취해주면 좋은 음식들

비타민이 들어간 음식을 먹어주면 좋은데요. 비타민C, E 등이 풍부하게 들어간 식단으로 꾸려주시면 좋답니다. 예를 들면 키위, 딸기, 오렌지, 브로콜리, 콩나물 등이 비타민 C가 함유되어 있는 걸로 유명하고요. 닭가슴살, 참치나 아보카도, 렌틸 콩이나 연어, 견과류, 망고 등 비타민 E 식품으로 알려져 있어요. 충분한 비타민 영양소도 함께 먹어준다면 케어에 도움되실 거예요.

 

 

 

발뒤꿈치 갈라짐은 한 번만 관리한다고 낫는 증상이 아닙니다. 조금 귀찮고 번거로우셔도 꾸준히 신경 써주신다면 점차 나아지는 것을 보실 수 있어요. 건강한 발 케어를 위해 함께 노력해봐요.