배아플때 대처법 뭐가 있을까? 아픈 이유 정리해봄

배아픈 증상에 대해

 

배아플때 대처법 뭐가 있을까요? 갑자기 여러 가지 이유로 인해 복통이 느껴진다면 당황할 수밖에 없는데요. 증상 종류, 원인도 다양하기에 어떻게 조치해야 할지 고민이 되죠. 저도 집이나 야외에서 비슷한 경험을 여러 번 해봤기에 공감이 됩니다. 그럼 제가 찾아본 정보들 알려드릴게요. 먼저 왜 복통이 생기는지 그 이유부터 알아봅시다.

 

 

배가 아픈 이유 

• 과민성대장증후군일 때 복통이 오곤 합니다. 가스가 차는 복부 팽만감, 변비, 설사, 복통과 같은 증상이 나타나는데요. 기름지거나 자극적인 음식을 먹었을 때, 스트레스나 달라진 생활패턴 등의 문제로 나타나게 됩니다. 자신의 배가 아픈 상황이 '스트레스 유발'이나 '음식', '긴장되는 공간' 등에 따라 나타나거나, 배변이 정상적으로 이루어지지 않을 때 이 증세를 의심하시는 게 좋겠죠.
• 역류성 식도염일 때도 복통이 찾아옵니다. 배 위쪽에 발생하는데요. 가슴도 함께 쓰라린 것 같다면 식도염을 의심해보세요.
• 소화불량일 때도 나타납니다. 역시나 윗배가 아플 때 나타나는데요. 평소 자신의 식습관이 안 좋다면 이 증세일 수 있습니다. 과식을 자주 하는지, 밀가루나 자극적인 음식 섭취를 많이 하는지 등 체크해보시기 바랍니다.
• 여성의 경우엔 한 달에 한 번씩 월경할 때 아랫배가 아파지기도 하는데요. 평소 자신의 생리 주기를 잘 살펴보셔서 예정일이 맞는지 확인해보세요.

 

위치별 아픈 이유 (이곳저곳 부위를 만져보며 어디가 아픈지 확인해보세요.)

• 오른쪽 아랫배가 아플 때도 있습니다. 별다른 문제가 없는데 갑자기 오른쪽에서 복통이 나타난다면, 맹장염일 수 있습니다. 혹은 신장결석이나 대장염, 나팔관, 난소질환 등의 요인도 있는데요.
• 오른쪽 윗배는 담석증, 간 염증성 질환이나 췌장, 늑막염일 확률이 있으니 참고 바랍니다.

(사족이지만 저의 경험을 말씀드리자면, 3일 내내 오른쪽에서 나타난 복통으로 괴로워하다 대학병원에 정밀 검사받으러 가니 급성 맹장염으로, 이미 터져있어 조금만 늦었다면 위험한 상황이었답니다. 그러니 어디가 아픈지 살펴보셔서 뭔가 이상하다 싶으시면 바로 진찰받으시기를 바랍니다.)

 

• 왼쪽 아랫배가 아픈 경우, 신장결석일 가능성이 있는데요. 아주 심하게 아플 때는 요로결석이 드물게 발병하곤 합니다.
• 왼쪽 윗배는 위궤양, 십이지장 궤양일 수 있습니다. 췌장염은 가운데와 왼쪽 윗배까지도 아프곤 하니 참고하세요.

 

• 배 전체가 아프신 분들이 있을 겁니다. 나무판자처럼 딱딱한 느낌이 든다면 급성 복막염을 의심하세요. 혹은 장에 가스가 차서 부풀어 오르며, 메스꺼운 느낌, 구토할 때가 있는데요. 심한 복통과 동반된다면 장폐색일 가능성이 있으니 시급히 검사받는 게 좋습니다.

 

배아플때 대처법

이건 소화불량이나 과민성대장증후군 등 위장이 안 좋을 때 조치하는 방법입니다. 만약, 큰 병세가 의심된다면 집에서 관리하는 것보다는 바로 내원하셔서 정밀한 검사를 받는 게 필요합니다.

 

• 배를 따뜻하게 해주기

장 상태가 안 좋거나 월경할 때는 배를 만졌을 때 찬 기운이 느껴집니다. 이때는 따뜻하게 온도를 유지시켜 주는 게 좋은데요. 보온주머니로 찜질해주면 몸에 따뜻한 기운이 돌며 복통이 가라앉는데 도움 됩니다. 수건을 사용하시는 분들도 많지만, 인터넷을 둘러보면 배 찜질하는 제품들이 시중에 나와 있습니다. 저도 배아플때 대처법으로 하나 구매해서 가지고 있는데, 아플 때마다 사용해주면 정말 편리하고 좋습니다. 수건으로 찜질할 때보다 온도도 굉장히 오래 유지되고, 사용도 편리해 유익하거든요.

 

• 마사지해주기

배꼽 주변을 천천히 눌러주면 되는데요. 방향은 시계 방향으로 해야 좋습니다. 이게 장운동 방향과 일치하기 때문입니다. 살짝 눌러주는 강도로 문질러주세요. 어렸을 때 '엄마 손은 약손' 받았던 것과 비슷한 원리가 아닐까 싶네요. 이렇게 마사지를 해주면 긴장으로 인해 수축한 장이 풀어지고, 혈액순환 활성화되는 걸 돕는다고 합니다.

 

• 자세를 취해주기

복통이 있을 시 취해주면 좋은 자세가 있습니다. 먼저 첫 번째는, 무릎을 굽혀 정자세로 천장을 바라보고 눕는다는 것입니다. 다리 사이에 이불을 껴놓아도 좋고요. 배 근육의 긴장을 풀어주기 위함입니다. 옷도 느슨하게 입어 복압을 낮춰줍니다. 두 번째 자세는 배를 두 손으로 감싸듯이 하고, 몸을 구부려주면서 누우면 됩니다. 옆으로 돌아누우시면 편하실 텐데요. 이게 복통을 완화시켜주는 두 번째 자세입니다.

 

• 따뜻한 차를 마셔주기

배아플때 대처법은 녹차나 허브차, 매실차나 생강차 등을 마셔주면 좋습니다. 위장을 안정시키고 아픈 증세를 가라앉힐 수 있게 도움을 줍니다. 커피나 홍차 등은 피하시는 게 좋습니다.

 

• 유산균, 프로바이오틱스를 섭취해주기

장이 안 좋으신 분들은 유해균의 수가 많을 텐데요. 프로바이오틱스 유산균을 섭취해주어 몸 안에 유익균이 많아지도록 해주시면 좋습니다. 물론 제품마다 자신에게 맞는 게 있고, 안 맞는 게 있으니 이것저것 드셔보면서 찾으시면 될 것 같습니다. 나쁜 균을 몰아내는 낙산균도 좋습니다.

 

• 소화가 잘되는 음식을 먹자

위장이 안 좋은데, 자극적인 식단을 계속 유지하면 안 되겠죠? 배탈이 심하고 장이 안좋다면 소화가 잘되고, 자극적이지 않은 음식을 먹어주는 게 좋습니다. 먼저 죽 종류가 부드러워 좋은데요. 흡수도 잘 되고, 기력 보충에도 좋습니다. 감자로 만든 요리나 바나나, 매실 등이 좋다고 알려져 있습니다. (유제품, 튀김, 밀가루, 맵고 짠 음식, 탄산음료 등은 피하세요.)

 

 

 

배아플때 대처법 이렇게 여러 가지에 대해 알아봤는데요. 제 경험과 같이 정보를 찾아 써 보았는데 도움이 되셨는지 모르겠네요. 복통이 느껴지면 참지 마시고, 꼭 적절한 조치를 하여 건강히 회복되시기를 바랍니다.