편도염 낫는법 정리 | 빨리 회복하는 방법 알아보자

편도염

 

편도염 낫는법 알려 드리겠습니다. 환절기가 되면 호흡기 질환에 걸리시는 분들이 많은데요. 특히 목이 붓고 아픈 편도염에 걸리면, 일상생활에도 지장이 가고 컨디션이 좋지 않아 스트레스받을 수밖에 없죠. 어떻게 하면 빨리 나아 회복할 수 있을지 살펴보도록 할까요?

 

 

■ 편도염은 무엇인가요?

편도염 낫는법 알려 드리기 전에 먼저 뜻부터 짚고 가겠습니다.

 

신체 면역력이 감소했을 때, 세균과 바이러스로부터 감염되어 나타나는 염증입니다. 보통 급격한 온도 변화가 이루어지는 환절기에 많이 발발하는 편이며, 감기 증상 이후에 나타나곤 합니다. 

 

 

■ 증상은 어떤 게 있나요?

다음과 같은 4가지 증세가 나타납니다.

• 고열 - 38.5°C 이상 열이 생김.
• 전신 권태 - 몸이 무기력해지고, 금방 지치며 피로감이 쌓이는 상태
• 인두통 - 편도선, 후두, 인두 염증으로 생기는 통증
• 연하통 - 인두, 식도에 염증, 궤양이 생겨 발생하는 통증. 밥을 먹거나 침을 삼키면 통증이 생김.

 

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<편도염 낫는법>

 

■ 회복하는데 어느 정도의 시간이 소요될까요?

• 급성인 경우, 보통 치료는 1~2주 정도 걸린다고 보시면 됩니다. 물론 상태에 따라 회복 속도는 다르며, 더 오래 걸릴 수도 있습니다.
• 수술을 했다면, 보통 2주 정도 걸리는데요. 2주 동안은 물보다 단단한 음식물을 넘기기가 힘들다는 이야기가 많이 있어요.

 

■집에서 관리하는 방법 (회복 및 재발 방지)

 

• 회복에 중요한 것은 내원하여 진료부터 받아야 한다는 점입니다. 약물치료도 병행해야 빨리 낫는데 도움됩니다.
• 편도염에 걸렸다면, 당분간 심신 안정을 지켜주시고 휴식을 취하는 게 좋습니다.
• 스트레스가 쌓이지 않도록 취미나 명상 등을 통해 정신 안정을 취해줍니다.

 

• 실내 온도는 18~22도, 습도는 5~60%로 유지해주면 좋습니다.
• 미세먼지 수치가 안 좋다면, 마스크94 등을 꼭 착용하세요.
• 외출했다가 집에 들어오면 손발을 깨끗하게 씻어줍시다.

 

• 물을 자주 마셔주세요. 하루에 2L 내외로 드셔 주면 좋습니다.
• 수시로 목 가글 해주면 항균 작용에 도움됩니다. (소금물을 이용해도 되지만, 가글액이 살균하는데 더 좋습니다.)
• 양치질, 코 세척과 같은 구강 세척을 해주면 회복하는데 좋아요.
• 목을 목도리나 스카프 등으로 따뜻하게 보호해주면 좋습니다.

 

• 편도염 낫는법 중 하나는 바로 규칙적인 운동입니다. 신체를 건강하게 하여 면역력을 높여주는 것이 좋습니다.
• 급선 편도염에 걸렸다면, 뜨거운 물은 드시지 마세요. 차가운 물이 좋아요.
• 금연과 금주 생활도 지켜주면 좋은데요.
• 특히 자극적인 음식이나 과식, 야식은 피하세요. 튀김이나 커피, 가공된 식품, 인스턴트 등 나쁜 식습관은 그만!

 

※ 가글액이 없다면, 소금물로 대체해도 괜찮죠?

네. 종이컵 200mL에 물을 채운 뒤, 티스푼 기준으로 소금을 1스푼 또는 반 스푼을 넣어주세요. 간단하게 소금 가글액 완성입니다.

 

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■ 낫는 데 도움되는 음식 종류

 

부드러운 음식을 드세요.

• 배, 유자, 바나나, 꿀, 수프, 죽, 생강, 모과, 유자, 도라지, 무 등

※ 아이스크림 먹어도 되나요?

그렇습니다. 편도가 부으면 통증이 크게 느껴지실 텐데요. 찬 아이스크림을 먹으면 통증을 줄여주는데 도움됩니다.

 

 

■ 안 먹는 게 좋아요

튀김과 같이 기름진 것, 맵고 짠 음식, 밀가루 종류, 뜨거운 탕, 찌개, 국 등, 알코올이 들어간 술 종류, 커피를 포함한 카페인 음료, 탄산음료 등

 

 

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편도염 낫는법 정리해보았는데요. 해당 증상 때문에 이것저것 검색하는 분들 많으실 거예요. 오늘 알려 드린 내용 참고하셔서 빠른 회복 하시길 바랍니다.