더위먹었을때 어떻게 해야 할까요? 뜨거운 기온으로 온열질환에 걸리기 쉬운 여름! 특히 올해는 폭염으로 더욱 덥다고 하죠. 야외 활동을 하거나 냉방이 되지 않는 실내에서 더위를 먹었을 경우! 몸에 이상 증상이 생긴다면 오늘 제가 알려드린 방법으로 대처하세요!
더위먹었을때 증상 어떤 게 있을까?
온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 나타납니다. 대체로 발생하는 증상은 두통, 근육경련, 피로감, 어지럼증, 의식저하와 같은 증세가 나타난다고 해요. 관련 증상과 응급조치법까지 자세히 알아봅시다!
1) 열사병 (위험!!!)
가장 위험한 질환입니다. 치사율이 높고, 다양한 합병증을 동반할 수 있습니다.
열 자극을 견디지 못하고, 체온 조절하는 신경계가 제기능을 상실한 질환이라고 보시면 됩니다.
머리가 심하게 아프다.
오한이 든다.
맥박이 강하고 빠르게 뛴다.
피부가 건조하고 뜨겁다.
속이 메스껍다.
어지럽다. 현기증이 생긴다.
빈맥, 빈호흡, 저혈압이 나타나기도 한다.
심할 경우엔 의식을 잃거나 혼수상태에 이른다.
*그 외 합병증 (혼수, 간질발작, 횡문근 융해증, 신부전, 급성호흡부전증후군, 심근손상, 간손상, 허혈성 장손상, 췌장손상, 범발성 혈간내 응고장애, 혈소판 감소증 등)이 나타날 수 있다.
응급처치법
가장 먼저 119에 신고해야 합니다. 그리고 시원한 장소로 환자를 옮깁니다. 옷을 느슨하게 풀고, 몸에 시원한 물을 적셔줍니다. 선풍기나 부채와 같은 물건으로 몸을 식혀줍니다.
절대 하면 안 되는 행동
환자가 의식이 없는데, 음료를 마시게 하면 안 됩니다. 절대 명심하세요.
2) 열탈진
더위먹었을때 나타나는 증상 중 하나입니다. 땀을 너무 많이 흘렸는데, 수분과 염분을 제대로 섭취하지 못했을 때 발생합니다.
땀을 너무 많이 흘린다.
피부가 땀에 젖었고, 차갑다. 피부색이 창백하다.
체온이 많이 높아지지는 않는다.
피로감과 무력감이 심하게 든다.
근육이 떨린다.
속이 메스껍고 구토를 하기도 한다.
머리가 어지럽다.
응급처치법
에어컨이 있거나 시원한 곳에서 잠시 쉬어줍니다. 물을 먹어서 수분 보충해줍니다.(이온음료도 괜찮지만, 너무 당이 높은 음료는 주의하도록 하세요.)
이랬는데도 증상이 1시간 이상 계속되고 안 괜찮아지면, 가까운 곳에서 진료를 받아야 합니다. (수액을 맞아 회복하기)
3) 열경련
땀을 많이 흘렸을 때, 더운 곳에서 과한 운동이나 노동을 했을 때 나타납니다. 몸속에 염분이나 칼륨, 마그네슘이 부족해서 근육 경련이 일어나는 질환입니다.
종아리나 허벅지, 어깨와 같은 부위의 근육이 떨린다.
응급처치법
시원한 곳에서 쉬어줍니다. 물을 마셔서 수분보충합니다. (이온음료도 괜찮지만, 당이 높은 음료는 주의)
경련이 일어난 부위를 마사지해줍니다. 만약 그래도 1시간 넘게 안 멈춘다면 응급실에 방문하세요.
또는, 기저질환(심장질환)이 있는 경우나 평소 저염식으로 식사 드셨던 분들은 꼭 진료받으셔야 합니다.
절대 하면 안 되는 행동
근육 마사지해서 경련이 멈췄을 때, 괜찮아졌네? 하고 바로 일 하러 가거나 운동하지 마세요. 계속 해당 부분 마사지하면서 충분한 휴식을 취해야 합니다.
4) 열실신
앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어났을 때, 오래 서 있을 때 나타납니다. 체온이 올랐을 때 열을 바깥으로 내보내기 위해 체표면의 혈액량은 증가했는데, 심부 쪽 혈액량은 줄어들어 뇌로 가는 혈액량이 부족해집니다. 그로 인해 일시적으로 의식을 잃게 되는 질환입니다.
갑자기 실신했다. (일시적으로 의식을 잃었을 경우)
어지럽다.
응급처치법
시원한 곳의 평평한 자리에 눕힙니다. 다리는 머리보다 높게 둡니다.
환자의 의식이 있을 경우엔(정상적으로 의사소통 가능한 경우) 물을 천천히 마시게 하세요.
5) 열부종
체온이 오를 때, 체표면 혈액량은 늘어나고 심부 혈액량은 감소하는데요. 이 상태에서 오래 서 있거나 앉아있으면 혈액 수분이 혈관 밖으로 옮겨 가며 부종이 나타납니다. 더위먹었을때 증상 찾아보시는 분들은 열부종도 잘 알아두세요.
손, 발, 발목에 부종이 나타났다. (손, 발이나 발목이 부었을 때)
응급처치법
시원한 곳의 평평한 자리에 눕힙니다.
부종이 나타난 곳을 심장보다 높게 둡니다.
6) 열발진/땀띠
땀구멍 일부가 막혀 땀이 밖으로 배출되지 못하고 쌓여서 작은 발진과 물집이 생기는 질환이라고 합니다.
목, 가슴 윗부분, 사타구니, 팔, 다리 안쪽과 같은 부위에 붉은 뾰루지나 물집이 여러 개 생길 경우
응급처치법
환부를 시원하고 건조하게 합니다.
발진용 분말가루나 연고를 발라줍니다.
7) 일광화상
햇빛에 오래 노출되면 나타나는 증상입니다.
피부가 붉어지고 아프다. 또는 따갑다.
피부에 물집이 생겼다.
응급처치법
화상이 나을 때까지 햇빛을 피합니다.
햇볕에 탄 부위엔 시원한 천을 대어주고, 찬물로 목욕하시길 바랍니다.
해당 부위에 보습연고를 발라줍니다.
절대 하면 안 되는 행동
물집을 터트리면 안 됩니다.
출처 - 질병관리청
더위먹었을때 증상과 응급처치법 여러 개 알아보았는데요. 평소에 위와 같은 증상을 예방하려면, 너무 더운 시간대에는 밖에서 활동하거나 운동하는 것을 피하고 시원한 곳에서 쉬어주는 게 좋습니다. 또 평소 물을 자주 마셔주고, 샤워를 자주 하며 조이거나 불편한 옷보단 헐렁한 옷을 입어 통풍이 잘 되게 해 주면 좋습니다.
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