통풍에 좋은 차 뭐가 있을까요?

허브티

 

통풍에 좋은 차는 뭐가 있을까요? 요산이 신체 내에 축적되고 관절, 조직에 침착되어 나타나는 통풍! 요산이 잘 배출되도록 도와주고, 요산 생성 요인인 퓨린 함유 식품을 자제하는 것이 정답이라고 볼 수 있는데요. 특히 추운 계절을 맞이하여 따뜻하게 마실 수 있는 허브 티, 과연 해당 질환도 완화하고 건강에도 도움 되는 종류는 뭐가 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

통풍에 좋은 차 

 

■ 보리차

주변에서도 흔하게 구할 수 있고, 티백으로 만들어 먹기에 좋죠. 해당 티에는 이뇨 작용을 도와주고 요산 배출을 돕는 기능이 있는데요. 그뿐만 아니라 안에 축적된 노폐물 배출, 활성산소 제거에도 좋다고 알려져 있습니다. 따뜻하게 티백을 우려내어 드셔준다면 도움 될 것입니다.

 

■ 녹차

항산화 작용을 도와줍니다. 폴리페놀의 종류인 카테킨 성분이 많이 함유되어 있는데요. 비만이나 대사증후군 예방에도 좋지만, 염증을 막아주는 기능도 있어 좋습니다. 그리고 이뇨 작용도 있어 요산 내보내는 것도 도와주지요. 

 

■ 커피

카페인이 들어 있어 이뇨 기능을 돕습니다. 하지만 과다 섭취는 NO! 체내의 수분도 같이 내보내기 때문에 적절한 양으로만 드시길 바랍니다.

 

■ 아티초크 차

혈액 속에 있는 퓨린을 분해하고 제거해주는데요. 요산 수치도 저하시키는 역할을 합니다.

 

■ 밀크시슬

항산화 작용을 해주며 간 기능 강화와 혈액을 정화해주는 역할을 합니다. 

 

■ 민들레차

간 기능 개선과 이뇨 작용을 도와줍니다.

 

■ 삼백초

노폐물을 내보내 주고 신진대사를 활성화해주기도 하는데요. 피부 염증이나 동맥경화 등 여러 질환 예방에도 좋은 식품입니다. 요산을 배출시키는데도 탁월한 기능을 한답니다.

 

■ 그 외에도 쐐기풀, 메밀, 옥수수수염으로 만든 차들이 요산 수치를 낮춰주는 것으로 좋다고 알려져 있습니다. 티 말고도 토마토나 체리, 바나나, 메밀, 양배추, 미역, 다시마 등 해조류, 양파, 알로에, 참외, 곶감 등의 음식도 식단에 포함해주시면 도움 되실 텐데요.

 

 

※ 물을 마시는 게 제일 중요

가장 중요하다고 말씀드리고 싶은 건 어떤 차보다도 물을 마시는 게 이롭다는 점입니다. 아무리 이뇨 작용을 도와준다고 하더라도 몸에 수분이 적어지면 말썽 도루묵입니다. 오히려 통풍을 악화시키는 요인이 될 수도 있기 때문에 가장 먼저 물을 충분하게 보충해주시는 것이 필요합니다.

 

일반 생수보다는 알칼리이온수가 좋다고 합니다. 요산을 녹이는 데 좋고, 이뇨에도 좋으며 그 외 위장과 활성산소 제거에도 유익한 특징을 가지고 있습니다.

 

 

* 피해야 할 음식

그리고 퓨린 함량이 높아 피해야 하는 것들로는 내장, 육즙, 멸치, 효모, 베이컨, 등 푸른 생선, 베이컨, 인스턴트, 자극적인 음식은 피해주세요. 이렇게 식생활을 잘 관리해준다면 통풍 증상 케어하는데 도움이 될 것입니다.

 

 

마무리하자면, 우리 몸에서 배출되는 소변을 알칼리성으로 바꿔주는 음식을 드시는 게 핵심이니 통풍에 좋은 차 알아보시는 분들이라면 명심하셨으면 좋겠습니다.